Il personal trainer si prenderà carico del cliente e insieme programmeranno un allenamento il più personalizzato possibile offrendo assistenza continua durante l’esecuzione degli esercizi affinché questi siano svolti nel modo migliore e non creino rischi per la salute.
L’ allenamento con il personal trainer, presso il nostro centro, dura un’ora.
La prima seduta di solito viene utilizzata per compilare l’anamnesi, ovvero la raccolta di tutta una serie di dati, da quelli anagrafici, alla valutazione dello stato di salute dei grandi organi e distretti corporei, alla storia sportiva del soggetto, a quali obiettivi ambisce, con che frequenza intende allenarsi ecc…
La prima seduta sarà utilizzata per testare il cliente.
I test varieranno a seconda del caso e dell’obiettivo che si vuole raggiungere.
Fra i tanti si possono eseguire:
- test per valutazione V02max (indice di resistenza)
- test per la mobilità articolare
- test per la forza muscolare
- test antropometrici (plicometria, BMI,ecc.)
- valutazione posturale
e altri ancora
Il P.T. darà:
- consigli su come raggiungere gli obiettivi prefissati
- consigli alimentari
- stimolo ad allenarsi con costanza
- stimolo motivazionale
Ideiamo programmi specifici di allenamento:
- per chi desidera perdere peso
- per chi desidera aumentare la propria massa muscolare,
- per chi vuole accrescere la propria performance in determinate attività sportive,
- per chi vuole stare bene sotto il punto di vista psico-fisico, prevenendo le sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni.
- Programmi post riabilitativi specifici concordati insieme ai medici e fisioterapisti del nostro centro.
E’ necessario presentare un certificato medico che attesti una sana e robusta costituzione per attività sportiva non agonistica da rinnovare ogni 12 mesi.